サプリメントで冷え性を改善

サプリメントで冷え性を改善

冷え性は多くの女性に共通する悩みです。

 

たんなる寒がりとは違って手足や腰などからだの一部がいつも冷たく感じた状態です。

 

血液の流れが悪いのが原因ですが放置しておくと内蔵の働きも悪くなり、免疫力も低下してしまいます。

 

冷え性を改善するためには運動して血行を促したり、身体を外から冷やさない服装を心がけたり、身体を温める食事を摂ることが大切となってきます。

 

ただ外食が多くてなかなか思うような食事が出来ない人や多忙で運動も続けられない人もいるでしょう。

 

そのような人には冷え症の改善に役立つサプリメントをおすすめします。

 

一つは鉄分サプリメントです。女性の悩みの症状の一つに貧血があります。女性の冷え性は鉄分の不足も考えられます。

 

鉄分が不足すると身体は酸素が不足してしまいからだの冷えもひどくなってしまいます。

 

鉄分のサプリメントを利用するうちにだるさや疲れ、イライラ、便秘などが改善され冷えもあまり感じられなくなったという方もいます。

 

もう一つがショウガや唐辛子の成分から作られた燃焼系のサプリメントです。冷え性は体内で熱をつくれない、または熱をからだのすみずみまで循環することができないことで生じます。

 

運動不足で血行を促すことがなかなか難しいなら燃焼系のサプリメントを試してみてはいかがでしょう。

 

冷え性対策には食事、適度の運動が必要です。若い女性では過度のダイエットから冷えを招くケースも多々ありますが、食事や運動を心がけながら足りない部分をサプリメントで補いつつ健康でメリハリのある生活を送りたいですね。

 

 

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