生姜で冷え性改善しょう

生姜で冷え性改善

生姜には免疫力を高める成分や血行を良くして体を温めてくれる成分、血液の循環を促して内臓の働きを活発にしてくれる成分が含まれています。

 

新鮮で温かい血液が体の末端までいきわたるので、冷え性や、冷えからくる頻尿、むくみの改善に役立ちます。

 

ほかにも風邪や頭痛、肩こりや神経痛にも効果がある生姜は、家庭での手当に欠かせない食べ物です。

 

冷え性とは体のある特定な部分だけが冷たく感じ、耐え難い場合をいいます。

 

最も多いのは下半身で、現代では老若男女を問わず、腰や足の冷えに悩まされている人が急増しています。

 

冷え性を改善するには食事や運動、入浴方法を毎日取り入れた生活を送ることが大切です。

 

体温を上げて体を温める「食べ物」である生姜は保温効果も高く一度食べると3〜4時間は体がポカポカと温かく感じることができます。

 

生姜はいまや薬味としてでなく、市販でも多くの生姜入りの食べ物や飲み物が売られています。このような商品を利用してもいいのです。毎日の生活に効果的に飽きのないように上手に工夫していきましょう。

 

生姜入りの飲み物は、家庭でも簡単に作ることができます。また冷えた患部への湿布や生姜風呂なども手軽に取り入れることができます。

 

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生姜入りの飲み物で冷えを改善

生姜紅茶を飲んでいる人は多いのではないでしょうか。とにかく簡単手軽です。家庭にあるティーパックで十分!

 

毎日、コーヒーを飲んでるかた、実はコーヒーは南国が原産で体を冷やしてしまう飲み物なのです。また冷たい飲み物は、大量に摂取していくうちに体内に水分が溜まり代謝の悪い体になっていきます。

 

コーヒーや冷たい飲み物が習慣になっている人、ぜひ生姜入りの飲み物にチェンジしてみてください。

 

生姜紅茶は生姜だけでなく、黒砂糖あるいはハチミツを入れることで美味しく飲むことができます。体を温める食材なので飲むとすぐに体が温まってくるのが実感できるはずです。

 

もっと簡単なのがジンジャーティー、生姜茶です。小さじ一杯のすりおろした生姜に熱湯を注ぐだけ。黒砂糖かハチミツを入れて熱いうちにどうぞ。すりおろすのが面倒だという人はチューブでもOKです。

 

味噌汁にも入れたり、お酒にもいれてみたりと好みに合わせて続けてみましょう。飲み物だけでなく毎日の食事にも生姜を取り入れていきたいものです。

 

 

 



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