加圧式トレーニングとは
加圧式トレーニングは専用の加圧ベルトで腕と大腿のつけねを加圧し血流を制限する方法で、ハードな筋肉トレーニングをしたときと同じ効果を得られるというものです。
結果、筋肉の回復力、成長ホルモンの分泌を促し、従来の高負荷な運動を何時間もする必要なく、短時間、短期間でそして軽い負荷で効率よく得られるのです。
加圧式トレーニングの最大な利点は靭帯や膝などの関節へのダメージが少ないというところにあり、高齢の方でも安心してトレーニングできるのです。
現在では加圧式トレーニングを取り入れているスポーツジムやフィットネスクラブ、専門サロンは全国多数に広がっています。有名なのは東京の赤坂の株式会社リーヴ・スポーツが運営するジムです。
またタレントのヒロミさん自身もジムを開業されています。
スポンサードリンク
トレーニング方法は簡単なものですが、専用の器具、手足に装着するベルトを使い
加圧するやり方なので、専門の資格を取ったトレーナーによる正しい指導を受ける必要がありますし、自宅で自分だけでとはいかないようです。またトレーニングの効果を
より高めるためにはカーツという専用のウェアも必要です。プロが開発されたものでこちらは専門店で購入できます。
有名芸能人やサッカーなどのスポーツ選手がジム通いをしているということで、マスコミでも大きく取り上げられてる加圧式トレーニングは、
ただ筋力アップ、ダイエット目的というわけではありません。日本だけでなく同時に世界中に注目されるようになったのは怪我や病気の回復のためのリハビリ目的としても
高く評価されているからです。動脈硬化症の患者さんに食事療法とともに加圧トレーニングを行なうなど医療施設でも積極的にとりいれられるようになっています。
加圧式トレーニングでは運動経験がなくてもレベルにあわせた指導を行ないます。個人差もありますが、体脂肪を減らしてダイエットしたい場合など、週１度の回数で３ヶ月くらい続けると効果的です。
アンチエイジングやシェイプアップを希望する方は、ぜひに取り入れてみたいトレーニング方法といえます。ダイエットに効くらしいと評判であれば、一度は体験してみたいと
思われるのではないでしょうか。加圧式のトレーニングジムによっては無料で体験させてもらえるところもあるようです。
