太ももを細くするリンパマッサージ

太ももを細くするリンパマッサージ方法

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太ももやふくらはぎはむくみがでやすい場所です。むくみのせいで実際より太くなっているのかもしれません。

 

太もものむくみの原因の一つが、リンパの滞りです。リンパの流れが悪くなると、水分や老廃物の代謝が悪くなってむくみが生じます。

 

太もものリンパマッサージを行いと、滞ってたリンパが流れ始め、代謝がよくなり、太ももはすっきりとなります。

 

太ももを細くするには入浴後のマッサージがとても効果的です。 疲労回復にも役立つこのマッサージは末端部から体の中心に向けて行なっていきましょう。

 

座り仕事が多い人は、リンパが滞りやすく、いつもむくみがちの状態です。太ももには浅いリンパ管、深いリンパ管が多く存在する場所です。

 

軽くさすったり、圧をかけてマッサージするなど、強弱をつけてマッサージを行います。

太ももを細くするリンパマッサージのやり方

 

@最初に太ももに両手の手のひらをピッタリとあてて、膝から付け根に向かって擦り上げていく。 これはリンパの流れを良くしてよどんだ疲労物質を取り除いてくれる効果があるので、5回ほど繰り返していきます。

 

A太ももの裏側から圧をかけながらお尻まで擦り上げるようにマッサージする。(左右各5回)

 

B太ももの表側から圧をかけながら、側面、お尻までマッサージする。お尻においた手をそけい部まで流す。(左右各5回)

 

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